Avez-vous un enfant qui a parfois l’impression que le monde est trop dur ? 😔
Trop de bruit, trop de lumière, trop de TOUT ? Si tel est le cas, ils pourraient souffrir d’une surcharge sensorielle – un état dans lequel leurs sens sont surstimulés au point de se sentir dépassés et incapables de faire face (des crises à l’épicerie, ça vous dit ?). Mais ne vous inquiétez pas, il existe des moyens de réduire la surcharge sensorielle. et faites du monde un endroit plus apaisant et plus gérable pour votre enfant.
Le bruit est l’un des principaux responsables de la surcharge sensorielle. Si votre enfant se trouve dans un environnement bruyant, il peut être difficile pour lui de se concentrer et de se sentir à l'aise. C'est là qu'interviennent les écouteurs antibruit. Ils utilisent la technologie pour bloquer les sons autour de votre enfant, le laissant ainsi dans un espace plus paisible. Que votre enfant soit dans une salle de classe animée ou dans une aire de jeux bruyante, les écouteurs antibruit peuvent faire une énorme différence. Mais attention : il existe d’énormes variations en termes de qualité et d’efficacité. Votre meilleur pari est une paire capable de bloquer 22 décibels avec un casque antibruit en mousse ultra-épais pour un confort et une absorption du bruit maximum. Des points bonus s’il présente un motif amusant et unique, comme ces écouteurs antibruit à imprimé licorne et galaxie.
Créer un espace calme désigné dans votre maison peut également être utile pour réduire la surcharge sensorielle. Cet espace doit être calme et exempt de distractions, avec un éclairage doux, des couleurs et des textures naturelles et un mobilier confortable. Vous pourriez envisager d'inclure une balançoire sensorielle , un espace sûr semblable à un cocon qui aide votre enfant à se sentir plus en sécurité et bien au chaud. Encouragez votre enfant à passer du temps dans cet espace lorsqu’il se sent dépassé ou anxieux.
Les couvertures lestées et les gilets de compression peuvent procurer un sentiment de confort et de sécurité aux enfants souffrant de surcharge sensorielle. Le poids supplémentaire d’une couverture ou d’un gilet peut avoir un effet calmant sur le système nerveux, contribuant ainsi à réduire l’anxiété et le stress et à induire une sensation de calme. Pensez à la façon dont un bébé est apaisé par un emmaillotage douillet ou que nous sommes réconfortés par un câlin serré – tout est question de cette douce pression.
Les jouets sensoriels, comme les limaces clic-clac ou les poppers agités , peuvent fournir un exutoire physique aux enfants qui se sentent dépassés. Ces jouets peuvent aider à réduire l’anxiété et à distraire de la surcharge sensorielle. Vous pouvez également essayer de proposer à votre enfant des bacs sensoriels remplis de différentes textures, comme du sable ou du riz.
Établir une routine cohérente peut également être utile pour réduire la surcharge sensorielle. Savoir à quoi s’attendre peut procurer un sentiment de sécurité aux enfants qui ont des difficultés avec le traitement sensoriel. Essayez de respecter un horaire quotidien, comprenant des heures de repas régulières, des routines au coucher et des heures de jeu structurées. Votre enfant vous en remerciera !
Il est indéniable que réduire la surcharge sensorielle peut être un défi, mais c'est important pour le bien-être de votre enfant. En utilisant des stratégies telles que des écouteurs antibruit, en créant un espace apaisant, en utilisant des couvertures lestées, en fournissant des jouets sensoriels et en établissant une routine, vous pouvez aider votre enfant à se sentir plus à l'aise et en sécurité dans son environnement, ce qui entraînera moins de crises et un sentiment de bonheur plus grand. enfant détendu !
