Il est révolu le temps où vous pouviez rapidement vous rendre dans les magasins pour acheter du pain et du lait. Faire les courses avec un enfant peut être une tâche ardue, surtout si votre enfant est sujet à des crises de colère ou à une surcharge sensorielle, avec les lumières vives, les bruits forts et la quantité écrasante de stimuli.
Mais ne vous inquiétez pas : il existe des moyens de rendre l'expérience plus gérable pour vous et votre enfant. Voici nos meilleurs conseils pour gérer les crises à l’épicerie (et préserver votre santé mentale !)
Préparez-vous à l'avance : Avant de vous rendre au magasin, assurez-vous que votre enfant est bien reposé et nourri. Il n'y a rien de pire qu'un enfant affamé qui pleure dans l'allée neuf 😬 Apportez certaines de ses collations préférées ou des jouets portables pour les occuper – nous adorons cette planche pliable Montessori ou ces fidget spinners pour occuper leurs doigts. Si votre enfant a des problèmes de traitement sensoriel, envisagez d’utiliser des écouteurs antibruit ou des lunettes de soleil pour l’aider à faire face au bruit et aux lumières vives.
Créez une liste de courses : Les enfants adorent s'impliquer et avoir un travail à faire – et une liste de courses peut aider votre enfant à rester concentré sur sa tâche et sur ses courses. Permettez à votre enfant de vous aider à créer la liste et encouragez-le à cocher les articles au fur et à mesure qu'ils sont ajoutés au panier.
Restez calme : Si votre enfant s’effondre, restez calme et essayez de désamorcer la situation. Utilisez un ton de voix apaisant et apportez du réconfort si nécessaire. Si votre enfant traverse une période particulièrement difficile, envisagez de quitter le magasin et de revenir plus tard lorsque votre enfant se sent plus détendu (et ne vous sentez pas mal si vous souhaitez simplement vous faire livrer à la place !)
Pensez aux écouteurs antibruit : comme nous l'avons mentionné précédemment, les écouteurs antibruit peuvent être un excellent outil pour aider votre enfant à faire face au bruit et aux stimuli sensoriels à l'épicerie. Ils peuvent aider à bloquer le bruit envahissant et permettre à votre enfant de se concentrer sur la tâche à accomplir. Mais assurez-vous d’opter pour des mousses de haute qualité et super confortables, sinon elles peuvent causer des problèmes en elles-mêmes !
Nous n'allons pas mentir. Les crises à l’épicerie peuvent être difficiles à gérer, mais il existe des moyens de rendre l’expérience plus gérable. En vous préparant à l’avance, en définissant vos attentes, en prenant des pauses et en restant calme, vous pouvez aider votre enfant à faire face à des stimuli accablants. Bonne chance – vous l'avez !
